ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ: ИСТОРИЯ, ТЕОРИЯ  И  ПРАКТИКА

Людмила Киселева психолог, телесный психотерапевт, кандидат философских наук

  Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) является одним из основных направлений современной практической психологии,  еще ее  называют соматической психологией.  В настоящее время  в Европе и в Америке (в 35 странах мира) существуют свыше  50 институтов и организаций  с обучающими  и терапевтическими программами различных школ  и направлений ТОП. Основные из них: биосинтез, бодинамический анализ, биоэнергетический анализ, биодинамика, соматопсихология, процессуальная  психотерапия и др.
  ТОП  -  это искусство и наука, это способ « исцеления души через работу с телом», с запечатленными в теле  переживаниями и проблемами человека.
  Все, что происходит в душе человека, оставляет отпечаток  в его теле. Наше сознание и бессознательное в 90% случаев  говорят не словами, а сигналами тела.  Важно научиться улавливать эти сигналы, слышать свое  тело, быть с ним в контакте.
  В любой момент жизни состояние тела человека - это воплощенная история  пережитых  и переживаемых им эмоциональных и физических травм, накопленного жизненного опыта,  взглядов и представлений, недомоганий и заболеваний. Наше «Я»  выражено  как в психике, так и в теле, и  оживить  душу можно, воздействуя на телесные процессы.
  ТОП прежде всего,  представляет собой уникальный и эффективный способ личностного роста и целостного развития человека, помогающий связать воедино его чувства, разум и телесные ощущения, восстановить  утраченные и простроить  отсутствующие взаимосвязи  между ними, создать условия доверительного и полного контакта человека с жизнью его тела.
  ТОП обращена к телесному ядру психологического материала, это –  работа с телом на языке сознания, это – «использование языка тела для лечения разума» А. Лоуен, основатель биоэнергетического анализа (классической школы ТОП),  писал, что  путь исцеления и роста пролегает  через контакт со своим телом и через понимание его языка. Обобщая многолетний опыт терапевтической работы, он показал, что ТОП закладывает фундамент личностного роста; запускает в действие силы внутри личности, (которые действуют как на сознательном, так и на бессознательном уровне), чтобы увеличить или расширить все аспекты себя - самосознание, самовыражение, самообладание. 
  Существенной особенностью ТОП является то, что работа с телом создает уникальные возможности терапевтического  воздействия «вне цензуры сознания», что позволяет обнаружить истинные истоки наболевших проблем, получить доступ к глубинным  уровням  бессознательного, представленным в теле. 
  Эта особенность  предопределяет высокую эффективность телесно-ориентированного подхода в оказании психологической  помощи, в создании условий разрешения проблем, которыми изобилует человеческая жизнь. 
  Г. Гродек -  один из основателей традиции телесно-ориентированной психотерапии, писал о том, что за проявлениями болезни видны глубоко скрытые шифры бессознательного, имеющие открытый выход в соматику. Позднее, изучение динамики бессознательного в жизненных процессах показало, что они выступают составляющими динамического континиума переживаний и поведения человека, (детерминированного бессознательными силами), находятся между собой в смысловой взаимосвязи и могут быть исследованы и  откорректированы в ТОП. 
  Важно также и то, что ТОП  способствует выведению на уровень осознания тех глубинных аспектов скрытого бессознательного процесса, происходящего между клиентом и терапевтом, которые обычно неразличимы и мало доступны для работы  в «вербальных»  методах  терапии. 
  В различных направлениях ТОП многолетние теоретические и практические  исследования  посвящены изучению языка стрессов и травм, их влияния на состояние тела и  души, разработаны способы их  исцеления, специальные  методики и техники, теория и практика психосоматической коррекции личности. При этом важно, что соматические симптомы  психических травм понимаются как  телесные проявления  переживаний и поведения человека. ТОП направлена не на их  устранение, а на то, сделать их доступными переживанию и осознанию, соотнося чувства и поведение (ставшие невротическими или патологическими), с  жизненными представлениями, смыслами  и ценностями человека. 
  Так, одно из направлений ТОП специализируется на изучении связей между эмоциональными травмами, переживаемыми ребенком в детстве во взаимоотношениях с родителями (начиная с внутриутробных) и предопределяемыми ими типами характера. 
  Тип характера – как способ регуляции стресса, формируется с младенчества и запечатлевается в особенностях структуры и функционирования тела, «кодируется» в эмоциях и  чувствах, которые  переживает человек. И именно тип характера выражается в особенностях поведения, отношений и набора проблем, с которыми мы имеем дело во взрослой жизни. Фактически, здесь дается ответ на вопрос: «Почему я такой?» и что можно с этим сделать, как изменить себя. Если бы все родители маленьких детей были знакомы с этой областью знаний и умений, то  затруднений в воспитании у них было бы меньше. 
  В ТОП используются, кроме общепринятых,  и специальные  средства психотерапевтического воздействия, расширяющие возможности личностного роста и оздоровления человека. 
  Например, терапевтическая работа с движением,  дыханием, мышечным тонусом,  энергобалансом  и функциями тела; с энергетическими и межличностными границами;  с  ресурсами развития и ощущением безопасности. 
  Будучи  психологией человеческой телесности и чувств, ТОП основана на целостном подходе к разрешению трудностей, стрессов, кризисов, с которыми мы сталкиваемся  в ходе жизни. Она  представляет собой систему – психологической помощи, поддержки, исцеления и коррекции  - обширного круга человеческих проблем. 
  К ним относятся  эмоциональные травмы, связанные  со сложностями  взаимоотношений в семье и на работе;   деформации процесса развития личности;  невротические расстройства, последствия пережитых стрессов и жизненных драм; духовные кризисы и поиски; умение справляться с тяжелыми переживаниями, такими, как горе, утрата. В ходе терапевтической работы становятся  осознаваемы и доступны для изменения негативные состояния  и чувства -   ярость, гнев, агрессия,  страх, тревога, сверхконтроль и др. 
  ТОП можно назвать психологической азбукой здоровья, дающей ключ к осознанию смысла переживаемой проблемы или заболевания, к их исцелению. 
  Вместе с тем, телесный опыт  - это обширная сфера самопознания, которая дает возможность   исследовать  -каким образом чувства, желания, запреты «кодируются» в теле;  разрядить  и реализовать блокированную эмоциональную энергию;  добиться более полного телесного самовыражения и психологической интеграции.  
  Работа с телом и психикой   может быть реализована как в непосредственном телесном  контакте с терапевтом, так и косвенно, без  прикосновений. При этом изменения в телесных ощущениях постоянно находятся в фокусе внимания психолога. 
  Хотелось бы обратить внимание читателя, на то, что огромный опыт человечества, а также результаты научных исследований показывают, что прикосновения, то есть различные виды телесного  (тактильного) контакта  играют колоссальную роль в человеческой жизни. 
  В ТОП прикосновение – это один из основных языков мышц, нервов, кожи, формирующий пространство любви, поддержки и заботы. Дело в том, что в области прикосновения создается зона интенсивности, повышающая осознанное психическое внимание. Прикосновения помогают  лучше ощущать свое тело, соприкоснуться с глубокими и истинными чувствами, с внутренними ресурсами здоровья и развития. 
  Искусство прикасаться и принимать прикосновения  - это путь к контакту с «внутренним ребенком», к расширению возможностей  телесно-чувственного осознавания себя и мира,  к углублению чувства «Я». 
  В. Райх – основатель ТОП -  указывал на терапевтическую ценность касания, как первичной, идущей от  младенчества формы контакта с окружающим миром. Младенец изначально , не менее, чем в питании, нуждается в контакте с телом матери, в поддержке ее жизненности, поглощении ее энергии. 
  Известен феномен «сенсорного голода», когда этот контакт разрушается и дети лишены прикосновений и поглаживаний   (дети из детдомов), «недолюблены» с младенчества из-за того, что их родители сами бояться прикосновений, объятий и недостаточно берут их на руки. Результатом становится задержка физического и психического развития и позднее, ограничение способности отдаться любви, когда появится возможность сближения с другим человеком. В этом же и трагедия неблагополучной старости, когда к пожилому человеку никто не прикасается. Есть английская поговорка о том, что у кошки высыхает спиной мозг, если ее никто не гладит. 
  Вообще, все, что происходит с ребенком на первом году жизни, плотно запечатлевается в его сознании и в теле, и формирует его личность. Антропологи изучали особенности телесного контакта и отношения к младенцам в различных культурах и получили интересные результаты. 
  Так, каннибальские племена в Африке после родов носят младенцев в жесткой корзине  без подстилки за спиной, изодранного и исцарапанного, мало кормят ( в течение 5 минут) и снова бросают в корзину. Мать должна воспитать агрессивного ребенка, иначе его съедят. 
  В других, дружелюбных племенах, мать, напротив, постоянно носит младенца на себе. При этом, лицо у ребенка постоянно открыто, он меняет позу вместе с матерью, видит все вокруг, что позволяет его телу, мышечной системе быстро развиваться. Он постоянно получает тактильный контакт, обладающий  глубоким развивающим и поддерживающим рост  влиянием. Дети этого племени спят вместе с матерью и в итоге, опережают своих сверстников в развитии на 3 месяца. В  этом возрасте они начинают сидеть, в 6 месяцев  – ходить. Если обычного европейского ребенка носить на теле и содержать также свободно, то он показывает средние показатели развития - между негритенком и европейским ребенком, которого обычно пеленают. 
  В племени Майя детей тоже носят на себе, но из-за сурового климата им закрывают лицо. Впоследствии они  крепки и выносливы, но мало любопытны и не склонны к познанию мира. 
  Важным обстоятельством является также то, что когда ребенок с рождения находится в контакте с телом матери, то ее материнский инстинкт быстро развивается и налаживается грудное вскармливание. Идеальный вариант, когда кормление происходит живот к животу, тело к телу – когда он раздет и прижат к   матери. Постоянный тактильный контакт, укачивание на руках - как установили невропатологи, - снижает даже внутричерепное давление у младенцев и обеспечивает полноценные условия его здоровья и развития. 

  Обратимся к представлению о телесности
  Понятия «тело», «телесность» – ключевые в ТОП.  «Телесность»  - это  не только  ядро – собственно тело, но и его временное  измерение (прошлое, настоящее, будущее),  и пространство вокруг ядра, включая различные явления  сознания – традиции, желания, потребности. 
  Чрезвычайно важен тот факт, что тело является  фундаментальной ценностью человеческой жизни и  имеет первостепенную значимость в жизненных процессах. Тело - это  изначальная данность в жизни родившегося ребенка. Развиваясь, именно свое тело он прежде всего вычленяет из реальности. Позже тело структурируется,  как основа  личности и  ее сознания и воспринимается  как «Я». Именно телесно - чувственный опыт становится фундаментом психического  развития и  самопознания.  Это верно и в филогенетическом и в онтогенетическом аспекте. 
  Телесность, тот или иной способ  восприятия мира телесности  и составляет базу  первичного опыта человека, основу структуры человеческого самосознания. 
  В экзистенциальном смысле, мир телесности – это  микрокосм,  воплощающий в себе глубинную мудрость вселенной, где тело выступает каналом связи человека и природы в единое гармоничное целое. 
  Надо сказать, что мир телесности не определяется какими либо - историческими, культурными, национальными, либо иными особенностями  и границами между людьми. 
  На уровне тела, то есть, базовых морфологических, биологических свойств нашей природы мы все  едины и одинаковы. Телесность нельзя сводить к индивидуальному, либо иным уровням человеческого существа, скорее  это способ выражения принадлежности и отношения человека к миру.  
  Телесность выражает  внутреннюю сущность человеческого естества, воплощает способ его бытия в настоящем времени и необходима ему для осознания  и освоения собственной природы. 
  Мир телесности - это  проводник, помогающий восстановить  утраченный контакт с частями нашей души и духа. В этом смысле А. Лоуен называл тело «спасителем души». Тело – это  храм его души, носитель его духовной силы  и творческой мощи. Именно поэтому одним из основных принципов ТОП является положение о творческой  природе и сути телесности. 
  В качестве метафоры, отражающей суть телесности, В. Баскаков  -  психолог, который первым в нашей стране стал вести исследовательскую и практическую работу в области ТОП -  использует картины С. Дали,  наполненные плавающими и растекающимися образами –символами.  По сути, телесное и психическое  тесно переплетены и  глубоко пронизывают друг друга., что послужило основанием для разработки   в ТОП  подробной телесной топографии психологических проблем человека.  
  Исследование телесных ощущений и состояний, работа с ними существенно расширяет психотерапевтическое пространство и  возможности психолога, облегчает процесс раскрытия субъективного опыта человека. Тело, особенно через доступ к мышечным  паттернам, позволяет  связать теорию и практику; абстрактное и конкретное; вербальное, невербальное и до-вербальное; клинические проявления, поведение, чувства и мышление человека. 
  В любой  момент жизни тело  воплощает особенности личности, ее психологических проблем  и конфликтов. 

  Что же происходит с душой и телом человека в ходе его жизни? 
  Известно, что при рождении у каждого ребенка закладывается  богатый спектр ощущений,  его возможности  жить и чувствовать колоссальны.  В  процессе развития его  тело формируется  как универсальный, общечеловеческий  язык,  выражающий и передающий чувства и отношения – от человека к человеку. 
  Но постепенно,  издержки воспитания,  сложности взросления, переживаемые стрессы у многих людей приводят к  подавлению чувств и ощущений тела (чаще тех, которые негативны, разрушительны или неуместны), утрате  глубины  переживаний,  оскудению диапазона  эмоций, (или, напротив, к их  хаотической и разрушающей  интенсивности).  
  Эмоционально значимые переживания «врастают в память тела» и  фиксируются в нем. Тело -  запечатлевая маски и роли, избранные  как способы защиты от тяжелых переживаний, - обретает «мышечный панцирь», узлы и зоны  хронических напряжений и зажимов.  Они  блокируют жизненную энергию,  эмоции, силы, способности; ограничивают подвижность и ресурсы жизненности  тела; снижают качество жизни  и полноценность самой личности;    ведут к заболеваниям и старению. 
  Подавляя опасные либо негативные чувства и переживания тела, мы приходим к внутренним  конфликтам, когда эмоции «отсекаются» от движения и восприятия, действия от мышления  и чувств, понимание от поведения. Думаю -  одно, чувствую -  другое, делаю  - третье. 
  Таким образом, травмы  и  разочарования, накапливаясь, влекут за собой разлад между чувствами, разумом и телом; потерю  контакта с частями души и  тела; с чувственной реальностью мира.  Мы утрачиваем ощущение внутренней  целостности, мир в душе, свежесть чувств и уже не можем по-детски любоваться цветком и ценить простые радости жизни. Недаром  А. Лоуен утверждал, что все наши личностные трудности исходят из  предательства своего тела. 
  В итоге, с возрастом  мы  все больше чувствуем  трагичность существования,  погружаемся  в страдания,  либо в  «оценочное переживание жизни», что подменяет нам   радость подлинно чувственного  восприятия и переживания реальности. Мы  не столько живем, сколько размышляем о жизни, сожалея о собственных потерях. 
  Выход  из подобных тупиков  для каждого из нас возможен в итоге осознания своей жизни и судьбы, работы с собой, вырастания над собой прежним. В этом процессе мир телесности служит  проводником, помогающим восстановить контакт с частями  души,  обрести себя и смысл жизни.  
  Оптимальные условия для процесса личностного роста и обретения мудрости поможет создать ТОП.  Развивая способность к телесно-  чувственному  осознаванию – как  мосту  между мыслями, действиями и эмоциями, ТОП  запускает процесс их осознавания и трансформации, соединения их в единое целое, что позволяет найти внутренние ресурсы  для необходимых изменений.  Психологическая зрелость личности формируется в процессе освобождения  жизни тела, развития осмысленного диалога с собственными чувствами и разумом. Телесно - чувственное осознавание является ключом  к поиску жизненных смыслов, продвижения к обретению себя, к  полноценной самореализации. 
  В заключение можно сказать, что ТОП - это способ стать и оставаться самим собой в любой ситуации, сбрасывая маски, защитные слои, которыми мы обзаводимся с детства. Она прокладывает путь к достижению большей осознанности, свободы и творчества в нашей жизни. 

  История возникновения ТОП
  В  свое время З. Фрейд выражал надежду, что теория психоанализа  когда- либо в будущем получит  органическое, подтверждение,  так как основой психического является соматика, хотя и заглянуть туда ему пока не удалось. 
  Это удалось сделать патриарху ТОП,  В. Райху, теоретические и практические исследования которого дали научное обоснование известному положению З. Фрейда: «Я» – есть  прежде всего выражение телесного «Я». Работы В. Райха заложили основы соматической психологии.  В. Райх впервые развил теорию взаимодействия между психикой и телом. 
  Исторически, формирование ТОП на Западе, и включение тела, телесных процессов  в понимание психологического развития личности являлось новым и  нетрадиционным  для западной психотерапии.  Оно стало неким символом преодоления в ХХ веке  господствующей там веками  религиозной парадигмы восприятия жизни тела как низкой и греховной составляющей человеческого существа; а в области мировоззрения и науки также и картезианской (Декартовской) традиции механистического (позже  технологического)  расчленения души и тела. 
  В настоящее время  в Европе и в Америке (в 35 странах) существуют свыше  50 институтов и организаций  с обучающими  и терапевтическими программами различных школ  и направлений ТОП. 
  Современная ТОП является одним из основных направлений практической психологии в мировом психологическом  пространстве.  Она находится на острие так называемой « 4-й силы» – транскультуральной, континуальной психологии,  пришедшей на смену былым монотерапевтическим подходам, и узкой  психологической специализации. 
  В настоящее время сложилась и действует  тенденция к интеграции различных психологических  направлений и школ, к синтезу разнообразных методов, что наиболее  ярко проявилось в истории формирования ТОП. Она возникла и продолжает в настоящее время развиваться в двух основных вариантах: 
- как самостоятельное направление психологии и психотерапии; 
- как второе, - дополнительное и необходимое -  в русле многих сложившихся раннее психологических  подходов, прежде всего, в психоанализе, гештальт - подходе, экзистенциальной  психологии и др. 
   При этом специальные принципы и приемы работы с телом используются не столько  как источник информации,  сколько  в качестве основного средства непосредственного терапевтического воздействия. 
  Одной из значимых особенностей ТОП является  то, что хотя  она возникла и  сложилась на Западе, тем не менее она включила в себя  многие достижения восточных  духовных практик. 

ИСТОЧНИКИ ТОП

  Современная ТОП  возникла в итоге развития в конце 19–начале 2О века  2-х   из ведущих традиций. 
  Первая из них – ТЕЛЕСНО-ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ТРАДИЦИЯ, возникшая из опыта, накопленного в различных видах искусства: танце, театре, музыке, и кроме того, в педагогике, гимнастике. Усилия крупных актеров, певцов, музыкантов были направлены на интеграцию интеллекта, эмоций и тела, на изучение тесной связи между дыханием и движением, между экспрессией и значением. Эта традиция включает несколько крупных ветвей развития и представлена многими известными именами: Ф. Дельсартэ, Э.Жакэ, Далькроз, Р. Лабан, А. Дункан,  Л. Кофлер, Ш. Сельвер, Ф. Александер и др. 
  ВТОРАЯ ТРАДИЦИЯ  -  ТЕЛЕСНО- ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ - связана с основанием в 1885 году Ш.Рике Ж.П.Шарко Психофизиологического общества. В этом же году молодой профессор психологии П.Жанэ представил доклад о своей работе, сделавшей с его отцом-основателем телесной психотерапии. В своих исследованиях он использовал принципы идео-динамики И. Бернхайма и идео-моторные соответствия из теории В. Джеймса, изучал взаимосвязь дыхания, циркуляции жидкостей в организме, мышечного напряжения,  висцеральных процессов и чувств, поведения, движения и побуждения. 
  З.Фрейд, который  в этом же году приехал в Париж учится у Ж-П. Шарко, переименовал систему психологического анализа П. Жанэ в психоанализ, который впоследствии пренебрег  ролью телесности и стал специфической ветвью раннее интегрированного исследования тела и души. 
  Исследования П.Жанэ оказали серьезное влияние не только на З.Фрейда и Брейера, но и на  К.Г.Юнга и А.Адлера. Теоретические изыскания К.Г.Юнга впоследствии  показали, что ни ум ни тело не являются первичным источником опыта, и что архетипы связывают воедино инстинктивно – духовный континиум. 
  Современная ТОП опирается на опыт эмбриологии; на глубокое изучение связей психологии с  эмбриологией; на теорию объектных отношений психоанализа; на пре-и перинатальную психологию; на динамическую морфологию; на традицию вегетотерапии В Райха, впервые создавшего теорию телесности и развившего соматическую психотерапию до уровня системы. 
  Позже соматическая психология вышла за пределы Райхианского подхода и последователи В.Райха разработали богатейшую теорию и практику работы с психикой через телесные процессы. 
  Современная ТОП включает в себя переработку множества различных источников, таких, как:теория моторного развития, (включая корреляцию с социальным и психологическим развитием), – традиция, развиваемая в Дании и Норвегии под руководством  Бритты Холл; 
  норвежская традиция изучения психосоматических связей -  работы Тригв Браатей и Лиллемор Джонсен; психология развития –от  Пиаже, Эриксон, Бруун и Штерн и др.; психодинамическая теория; клиент-центрированная терапия; этология животных К.Лоренца; возрастная и спортивная психология,физиотерапия; педагогическая теория и традиция – Нейл,  Выготский,  Макаренко и пр. 
  Таким образом, можно сказать, что и классическая и современная ТОП многогранна, полифункциональна и  представлена многими школами и авторскими методами. 
  Некоторые из этих школ были основаны непосредственно В. Райхом и его учениками и современниками, это: 
- вегетотерапия (В. Райх); биоэнергетический психоанализ (А.Лоуэн); core-энергетика (,Дж. Пьерракос);  оргономия (Э. Бейкер); ); психотоника (Ф. Глассер); радикс (Ч.Келли) и др. 
  Другие школы образовались как второе и третье поколение, такие, как: 
- соматические процессы (С.Келеман); хакоми (В. Курц); соматическая терапия - биосинтез Д.Боаделлы; организмическая психология (М. Браун); соматопсихо-динамика  (Ф.Наварро); функциональная телесная психотерапия (Л. Рисполи); рольфинг (И. Рольф);  процессуально- ориентированная психотерапия А.Минделла; биодинамическая  психология Г.Бойсен; бодинамический анализ Л.Марчер и др. 

  К ТОП можно отнести также  такие отечественные школы, как танатотерапия (В. Баскаков).  
  Несмотря на определенные  различия между собой, все школы и направления ТОП   объединены едиными концептуальными основами и базовыми теоретическими и методологическими принципами. 
  Изучение и применение ведущих направлений ТОП  - уже  около 15 лет разворачивается  и в нашей стране. Это произошло благодаря инициативе психолога В. Баскакова, который  пригласил специалистов международного класса из ведущих мировых центров  телесно-ориентированной психотерапии для проведения длительной сертифицированной обучающей программы. 
  Начиная с 1993 года в Москве небольшая  группа  отечественных психологов и медиков  начала обучатся в долгосрочной  международной сертифицированной программе по ТОП. Процесс обучения  продолжается и в настоящее время. Основу этой  обучающей программы  составили такие крупные направления ТОП, как -  БИОСИНТЕЗ, БОДИНАМИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ, СОМАТОПСИХОЛОГИЯ. Также в 1999 году в Москве начала работать обучающая международная программа по ПРОЦЕССУАЛЬНОЙ ПСИХОТЕРАПИИ. 
  В 1999 году создана ассоциация телесно-ориентированных психотерапевтов- АТОП, которая является Российским представителем Европейской ассоциации Телесной психотерапии (ЕАТП). 
  Основная часть участников обучающей программы в настоящее время получили дипломы Швейцарского института биосинтеза, а также множество сертификатов, удостоверяющих высокий уровень их  квалификации по различным методам и направлениям  ТОП. 
  Это внушает оптимизм, так как в стране появились и настоящие специалисты  и организации, которые смогут в настоящее время и в будущем разворачивать, обучать  и развивать ТОП. 
  В любой  момент жизни тело  воплощает особенности личности, ее психологических проблем  и конфликтов.  Выход  из подобных тупиков  для каждого из нас возможен в итоге осознания своей жизни и судьбы, работы с собой, вырастания над собой прежним. И здесь, мир телесности служит  проводником, помогающим восстановить контакт с частями  души,  обрести себя и смысл жизни.   Оптимальные условия для процесса личностного роста и прихода к мудрости поможет создать ТОП.  Развивая способность к телесно-  чувственному  осознанию – как  мосту  между мыслями, действиями и эмоциями, ТОП  помогает связать их воедино. Психологическая зрелость личности формируется в процессе освобождения  жизни тела, развития осознанного  диалога с собственными чувствами и разумом. 
  В заключение можно сказать, что ТОП - это способ стать и оставаться самим собой в любой ситуации, сбрасывая маски, защитные слои, которыми мы обзаводимся с детства. Она прокладывает путь к достижению большей осознанности, свободы и творчества в нашей жизни.